Viele Menschen mit Erschöpfungsgefühlen kennen das Dilemma: Sie möchten wieder aktiver werden – und geraten dann in eine Überlastung. Sentilea® Fit setzt genau hier an: Sie trainieren schrittweise, lernen die Signale Ihres Körpers besser zu deuten und erhalten über das Dashboard wertvolle Orientierungshilfen, wann Aktivität sinnvoll ist – und wann Regeneration Priorität hat.
Bei starker Erschöpfung fühlt sich der Geist oft wie benebelt oder "wie betrunken" an. Durch unsere gezielten Übungen unterstützen wir Sie dabei, diesen Zustand der mentalen Trägheit schrittweise zu überwinden und wieder mehr Klarheit zu finden.
Wir unterstützen Sie dabei, Ihre körperliche Belastbarkeit sanft wieder aufzubauen. In kleinsten Schritten helfen wir Ihnen dabei, Passivität und übermäßige Schonzeiten zu reduzieren und wieder in eine aktive Alltagsgestaltung zu finden.
Im Mittelpunkt stehen ausgewählte Atemtechniken. Diese unterstützen Sie dabei, Ihren Atemrhythmus zu beruhigen und ein Gefühl von Frische und Leichtigkeit zurückzugewinnen.
In unserem 12-wöchigen Training lernen Sie durch vielfältige Übungen, Ihre vegetativen Körperfunktionen positiv zu beeinflussen. Das umfasst die Atmung, die Belastungsverträglichkeit sowie Entspannung und Schlafqualität. Wir setzen dabei auf eine Kombination aus bewährten Methoden und innovativen Ansätzen zur Optimierung der Atemphysiologie.
Mehr Energie & Balance
Lernen Sie Techniken kennen, die Ihre innere Ruhe und Ausgeglichenheit fördern.
Leicht umsetzbar
Integrieren Sie einfache, alltagstaugliche Übungen flexibel in Ihr Leben.
Wissen vertiefen
Erfahren Sie mehr über die physiologischen Zusammenhänge von Erschöpfung und Regeneration und lernen Sie sich selbst besser kennen.
Unser Programm basiert auf jahrelanger Erfahrung in der Begleitung von Menschen mit funktionellen Beschwerden sowie auf aktuellen Erkenntnissen der Regenerationsforschung.
Hinter Sentilea® Fit stehen Experten mit langjähriger Erfahrung in der Atemarbeit und Gesundheitsförderung.
Das Training unterstützt unter anderem eine physiologisch ausgewogene Atemchemie (z. B. Stabilisierung des Gasaustauschs).
Ein besonderer Schwerpunkt liegt darauf, Erschöpfungsreaktionen („Crashs“) durch intelligentes Monitoring zu vermeiden.
Dieses Programm basiert auf der kontinuierlichen Weiterentwicklung eines Verfahrens, das bereits viele Menschen auf ihrem Weg zu mehr Vitalität unterstützt hat:
Ich habe gelernt, meine Atmung in Belastungssituationen zu regulieren und fühle mich dadurch im Alltag wieder viel sicherer.
Früher fiel mir das Sprechen oft schwer, heute kann ich mich wieder viel ausdauernder unterhalten.
Der "Nebel im Kopf" hat sich gelichtet; ich kann mich wieder besser konzentrieren und Gesprächen folgen.
Ich bin begeistert, dass ich nach zwölf Wochen wieder längere Spaziergänge machen und meinen Haushalt fast vollständig alleine bewältigen kann.
Meine Schlafqualität hat sich massiv verbessert; ich wache morgens endlich wieder erholt auf.
Das Biofeedback über das Kapnometer war unglaublich hilfreich, um objektiv zu sehen, wie sich meine Atemwerte stabilisiert haben.
Sentilea® Fit ist die konsequente Weiterentwicklung unserer bisherigen Programme. Die Rückmeldungen der Anwendenden zeigen das Potenzial eines strukturierten Trainings:
der Teilnehmenden bewerteten das Programm mit einer hohen Zufriedenheit (7–10 von 10 Punkten).
der Befragten gaben an, dass das Programm für ihr Wohlbefinden hilfreich oder sehr hilfreich war.
der Teilnehmenden fühlten sich am Ende des Trainings noch im Alltag schwer beeinträchtigt – zu Beginn waren es 44 %.
Wir bieten Ihnen ein transparentes Preismodell ohne versteckte Kosten. Testen Sie die erste Woche völlig kostenlos und ohne Angabe von Zahlungsmitteln. Erst ab der zweiten Woche entscheiden Sie sich aktiv für das kostenpflichtige Programm.
Wichtiger Hinweis: Dies ist eine reine Trainings-App zur Gesundheitsförderung und keine medizinische Anwendung. Das Training setzt eine normale körperliche und psychische Belastbarkeit voraus. Bei medizinischen Fragen oder Vorerkrankungen wenden Sie sich bitte unbedingt an Ihre Ärztin oder Ihren Arzt.
126 € Komplettpreis
Strukturiertes multimodales Training
Hochwertige Video- und Audio-Anleitungen
Umfangreiches Monitoring zur Vermeidung von Überlastung
Individuelle Verlaufskontrolle
Wir helfen Ihnen gerne weiter! Kontaktieren Sie uns jederzeit – wir unterstützen Sie dabei, die beste Entscheidung für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden zu treffen.
Nach der Anmeldung erhalten Sie wöchentlich neue, abgestimmte Übungen für die Atmung, den Kreislauf, das körperliche Training und die Entspannung. Die Inhalte sind darauf ausgelegt, Ihre persönliche Belastbarkeit zu fördern. Sie können die Einheiten flexibel in Ihrem eigenen Tempo absolvieren – bequem von überall aus.
Nein! Unser Training ist für alle gesunden Erwachsenen geeignet, egal ob Anfänger oder Fortgeschrittene, die aktiv etwas für ihr Wohlbefinden tun möchten. Sie brauchen lediglich etwas Zeit und einen ruhigen Ort zum Üben. Hinweis: Da es sich um eine Trainingsmaßnahme zur Prävention handelt, setzt die Teilnahme eine normale körperliche und psychische Belastbarkeit voraus.
Sie haben während der gesamten 12 Wochen Zugriff auf alle Übungen und Materialien. So können Sie das Gelernte fest in Ihren Alltag integrieren. Im Anschluss haben Sie die Möglichkeit, Ihr Training optional zu verlängern.
Neben unserem umfangreichen FAQ-Bereich und zahlreichen Erklärvideos können Sie sich bei technischen Fragen oder Fragen zum Ablauf jederzeit gerne an uns wenden. Bitte haben Sie jedoch Verständnis dafür, dass unser Team keine medizinischen oder therapeutischen Auskünfte geben kann. Unser Programm dient der allgemeinen Gesundheitsförderung und ersetzt keine ärztliche Diagnose oder Behandlung.
Mit unserem 12-wöchigen Training erkunden Sie einfache und alltagstaugliche Techniken, die Ihnen helfen können, Ihre Fitness und Ihr Wohlbefinden zu steigern – jederzeit und überall.
Jetzt anmelden und wieder fit werden.